Asam Urat

Menurut Wikipedia : 

Asam Urat atau dalam bahasa inggrisnya "Uric Acid, Urate" adalah senyawa turunan Purina dengan rumus kimia C₅H₄N₄O₃ dan rasio plasma antara 3,6 mg/dL (~214µmol/L) dan 8,3 mg/dL (~494µmol/L) (1 mg/dL = 59,48 µmol/L).

Kelebihan hyperuricemia atau kekurangan  hyporuricemia  kadar asam urat dalam plasma darah ini sering menjadi indikasi adanya penyakit atau gangguan pada tubuh manusia.

Penyakit Asam urat merupakan akibat dari konsumsi zat purin secara berlebihan. Purin diolah tubuh menjadi asam urat, tapi jika kadar asam urat berlebih, ginjal tidak mampu mengeluarkan sehingga kristal asam urat menumpuk di persendian. Akibatnya sendi terasa nyeri, bengkak dan meradang.

Asam urat adalah penyakit dari sisa metabolisme zat purin yang berasal dari sisa makanan yang kita konsumsi. Purin sendiri adalah zat yang terdapat dalam setiap bahan makanan yang berasal dari tubuh makhluk hidup. Dengan kata lain, dalam tubuh makhluk hidup terdapat zat purin ini, lalu karena kita memakan makhluk hidup tersebut, maka zat purin tersebut berpindah ke dalam tubuh kita. Berbagai sayuran dan buah-buahan juga terdapat purin. Purin juga dihasilkan dari hasil perusakan sel-sel tubuh yang terjadi secara normal atau karena penyakit tertentu. Biasanya asam urat menyerang pada usia lanjut, karena penumpukan bahan purin.

Gejala Asam Urat :

• Sendi terasa nyeri, ngilu, linu, kesemutan dan bahkan membengkak dan berwarna kemerahan (meradang)
• Biasanya persendian terasa nyeri saat pagi hari (baru bangun tidur) atau malam hari
• Rasa nyeri pada sendi terjadi berulang-ulang
• Yang diserang biasanya sendi jari kaki, jari tangan, dengkul, tumit, pergelangan tangan dan siku
• Pada kasus yang parah, persendian terasa sangat sakit saat bergerak

 Pantangan bagi orang yang terkena penyakit asam urat adalah  :

• Minuman yang beralkhol atau minuman yang bersoda(Softdrink)
• Buah melinjo dan emping
• Makanan - makanan laut (Seafood)
• Makanan kaleng, seperti Ikan sarden,dll
• Makanan dari olahan kacang - kacangan
• Daging sapi, kuda, bebek, dan kalkun
• Kelompok sayuran seperti daun singkong, bayam, kangkung, asparagus, kembang kol, dan buncis
• Keju, telur, krim, es krim, kaldu atau kuah daging yang kental
• Buah durian, nanas,dan  kelapa 
• Jeroan dan makanan yang berlemak

Obat Tradisional asam urat :

1.  Dengan daun - daun yang berkhasiat, seperti : Daun Sidaguri, Sambiloto, Kumis kucing, dan daun Salam. Daun - daun  tersebut dimasak atau direbus dan setelah itu ambil airnya untuk dijadikan sebagai obat. 
2. Jus Manggis (Xamthone Plus) 
3. Buah Sirsak atau dijadikan jus
4. Kentang mentah dan apel malang
5. Cuka apel dengan ditambahkan madu
6. Air yang diambil dari labu siam 

 Tips tambahan bagi penderita asam urat :

• Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang, yogurt, dan pisang
• Konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan strawberry
• Contoh buah dan sayuran untuk mengobati penyakit asam urat: buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai dan tomat
• Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi
• Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali dan sirup
• Jangan minum aspirin
• Jangan bekerja terlalu keras / kelelahan
• Pada orang yang kegemukan (obesitas), biasanya kadar asam urat cepat naik tapi pengeluaran sedikit, maka sebaiknya turunkan berat badan dengan olahraga yang cukup
• Sesuaikan asupan energi dengan kebutuhan tubuh, berdasarkan tinggi dan berat badan

Anemia

Anemia, salah satu gangguan darah lebih umum, terjadi ketika tingkat kesehatan sel darah merah (sel darah merah) di dalam tubuh menjadi terlalu rendah. Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan karena sel darah merah mengandung hemoglobin, yang mengangkut oksigen ke jaringan tubuh. Anemia dapat menyebabkan berbagai komplikasi, termasuk kelelahan dan stres pada organ tubuh.

Anemia dapat disebabkan oleh banyak hal, tetapi tiga utama tubuh mekanisme yang memproduksinya adalah:

   >  berlebihan penghancuran sel darah merah
   >  kehilangan darah
   >  tidak memadai produksi sel darah merah

Di antara penyebab lainnya, anemia bisa terjadi akibat kelainan bawaan, masalah gizi (seperti kekurangan zat besi atau vitamin), infeksi, beberapa jenis kanker, atau paparan terhadap obat atau racun.

Gejala anemia yang disebabkan oleh pasokan oksigen yang tidak mencukupi kebutuhan ini, bervariasi. Anemia bisa menyebabkan kelelahan, kelemahan, kurang tenaga dan kepala terasa melayang.

Pencegahan penyakit Anemia : 

• Mengonsumsi makan-makanan yang bergizi dan diperlukan oleh kebutuhan tubuh
• Konsumsi banyak makanan yang kaya zat besi, seperti tofu, sayuran hijau, daging merah, kacang-kacangan dan sereal yang diperkaya dengan zat besi dan roti.
• Konsumsi makanan dan minuman yang kaya vitamin C. 
• Hindari minum kopi atau teh bersamaan dengan makan Anda, karena kedua minuman ini dapat menyerap zat besi.
• Upayakan untuk makan makanan yang cukup kandungan vitamin B12 dan asam folat.
      
  

Amandel atau Mandel

Mandel, amandel (bahasa inggris: tonsils, palatine tonsil, faucial tonsils, nasopharyngeal tonsil) adalah bagian dari Sistem getah kelenjar bening yang berada pada sisi kiri dan kanan bagian belakang rongga mulut. Seperti Kelenjar getah bening lainnya, amandel adalah bagian dari sistem kekebalan yang menjaga tubuh manusia dari Infeksi, khususnya infeksi saluran nafas atas dan faring..
Peradangan pada amandel disebut sebagai Tonsilitis. Infeksi parah pada amandel dapat mengakibatkan amandel membengkak hingga harus dioperasi untuk diambil, namun diambilnya amandel dapat mengakibatkan melemahnya sistem kekebalan tubuh.
Radang Amandel (Tonsillitis) adalah infeksi pada amandel yang kadang-kadang mengakibatkan sakit tenggorokan dan demam.Secara klinis peradangan ini ada yang akut (baru), ditandai dengan nyeri menelan (odinofagi), dan tidak jarang disertai demam. Sedangkan yang sudah menahun biasanya tidak nyeri menelan, tapi jika ukurannya cukup besar (hipertrofi) akan menyebabkan kesulitan menelan (disfagia).

Gejala

• merah dan / atau bengkak amandel
• putih atau kuning patch pada amandel
• tender, kaku, dan / atau leher bengkak
• sakit tenggorokan
• sulit menelan makanan
• batuk
• sakit kepala
• sakit mata
• tubuh sakit
• otalgia
• demam
• panas dingin
• hidung mampet

Penyebab
Yang umum menyebabkan sebagian besar tonsilitis adalah pilek virus ( adenovirus, rhinovirus, influenza, coronavirus, RSV ). Hal ini juga dapat disebabkan oleh virus Epstein-Barr, herpes simpleks virus , cytomegalovirus, atau HIV. Yang paling umum menyebabkan kedua adalah bakteri. Para bakteri penyebab umum paling adalah Group A-hemolitik streptokokus β ( GABHS ), yang menyebabkan radang tenggorokan. Kurang bakteri penyebab umum termasuk: Staphylococcus aureus, Streptococcus pneumoniae, Mycoplasma pneumoniae, Chlamydia pneumoniae, pertusis, Fusobacterium , difteri, sifilis, dan gonore. Dalam keadaan normal, seperti virus dan bakteri masuk ke dalam tubuh melalui hidung dan mulut, mereka disaring di amandel. Dalam amandel, sel-sel darah putih dari sistem kekebalan tubuh me-mount sebuah serangan yang membantu menghancurkan virus atau bakteri, dan juga menyebabkan peradangan dan demam. Infeksi juga mungkin ada di tenggorokan dan sekitarnya, menyebabkan peradangan pada faring. Ini adalah area di bagian belakang tenggorokan yang terletak di antara dalam kotak suara dan tonsil. Tonsilitis dapat disebabkan oleh bakteri streptokokus Grup A, mengakibatkan radang tenggorokan. Viral tonsillitis mungkin disebabkan oleh berbagai virus [10] seperti virus Epstein-Barr (penyebab infeksi mononucleosis ) atau adenovirus. Kadang-kadang, tonsilitis disebabkan oleh infeksi dari spirochaeta dan Treponema, dalam hal ini disebut 's angina Vincent atau-Vincent angina Plaut.

Pengobatan
Perawatan untuk mengurangi ketidaknyamanan dari gejala tonsillitis meliputi:

• rasa sakit, anti-inflamasi, demam mengurangi obat (acetaminophen, ibuprofen)
• sakit tenggorokan lega (obat kumur air garam, belah ketupat, cairan hangat)

Jika tonsilitis disebabkan oleh kelompok A streptococus , maka antibiotik yang berguna dengan penisilin atau amoksisilin baris pertama sedang. Sebuah macrolide seperti eritromisin digunakan untuk pasien yang alergi terhadap penisilin. Pasien yang gagal terapi penicilin mungkin menanggapi pengobatan yang efektif terhadap lactamse memproduksi bakteri-beta seperti klindamisin atau amoksisilin-klavulanat . Aerobik dan anaerobik beta penghasil laktamase bakteri yang berada di jaringan tonsil dapat "perisai" kelompok A streptokokus dari penicilins. Bila tonsilitis disebabkan oleh virus, panjang penyakit tergantung pada virus mana yang terlibat. Biasanya, pemulihan lengkap dibuat dalam satu minggu, namun dapat berlangsung selama dua minggu. kronis kasus dapat diobati dengan tonsilektomi (operasi pengangkatan tonsil) sebagai pilihan untuk pengobatan.

Gambar penyakit Amandel :

Alergi

Alergi atau hipersensitivitas tipe I adalah kegagalan kekebalan tubuh di mana tubuh seseorang menjadi hipersensitif dalam bereaksi secara imunologi terhadap bahan-bahan yang umumnya imunogenik (antigenik)atau dikatakan orang yang bersangkutan bersifat atopik. Dengan kata lain, tubuh manusia berkasi berlebihan terhadap lingkungan atau bahan-bahan yang oleh tubuh dianggap asing dan berbahaya, padahal sebenarnya tidak untuk orang-orang yang tidak bersifat atopik. Bahan-bahan yang menyebabkan hipersensitivitas tersebut disebut Alergen.

Alergen bisa berasal dari berbagai jenis dan masuk ke tubuh dengan berbagai cara. Bisa saja melalui saluran pernapasan, berasal dari makanan, melalui suntikan atau bisa juga timbul akibat adanya kontak dengan kulit seperti; kosmetik, logam perhiasan atau jam tangan, dll. Zat yang paling sering menyebabkan alergi adalah, Serbuk tanama,; jenis rumput tertentu, jenis pohon yang berkulit halus dan tipis, serbuk spora,  penisilin, seafood,  telur; kacang panjang, kacang tanah, kacang kedelai dan kacang-kacangan lainnya, susu,  jagung dan tepung jagung, sengatan insekta, bulu binatang; kecoa, debu dan kutu. Yang juga tidak kalah sering adalah zat aditif pada makanan, penyedap, pewarna dan pengawet.

Cara Pencegahan Alergi 

Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya alergi:

• Jagalah kebersihan lingkungan, baik di dalam maupun di luar rumah. Hal ini termasuk tidak menumpuk banyak barang di dalam rumah ataupun kamar tidur yang dapat menjadi sarang bertumpuknya debu sebagai rangsangan timbulnya reaksi alergi.Usahakan jangan memelihara binatang di dalam rumah ataupun meletakkan kandang hewan peliharaan di sekitar rumah anda.
• Kebersihan diri juga harus diperhatikan, untuk menghindari tertumpuknya daki yang dapat pula menjadi sumber rangsangan terjadinya reaksi alergi.Untuk mandi, haruslah menggunakan air hangat seumur hidup, dan usahakan mandi sore sebelum PK.17.00'. Sabun dan shampoo yang digunakan sebaiknya adalah sabun dan shampoo untuk bayi.Dilarang menggunakan cat rambut.
• Jangan menggunakan pewangi ruangan ataupun parfum, obat-obat anti nyamuk. Jika di rumah anda terdapat banyak nyamuk, gunakanlah raket anti nyamuk.
• Gunakan kasur atau bantal dari bahan busa, bukan kapuk.
• Gunakan sprei dari bahan katun dan cucilah minimal seminggu sekali dengan air hangat akan efektif.
• Hindari menggunakan pakaian dari bahan wool, gunakanlah pakaian dari bahan katun.
• Pendingin udara (AC) dapat digunakan, tetapi tidak boleh terlalu dingin dan tidak boleh lebih dari PK.24.00'
• Awasi setiap makanan atau minuman maupun obat-obatan yang menimbulkan reaksi alergi. Hindarilah bahan makanan, minuman, maupun obat-obatan tersebut. Anda harus mematuhi aturan diet alergi anda.
• temui ahli. Konsultasikan dengan spesialis. Alergi yang muncul membutuhkan perawatan yang berbeda-beda pada masing-masing penderita alergi. Mintalah dokter anda untuk melakukan imunoterapi untuk menurunkan kepekaan anda terhadap bahan-bahan pemicu reaksi alergi, misalnya: dengan melakukan suntikan menggunakan ekstrak debu rumah atau dengan melakukan imunisasi Baccillus Calmette Guirine (BCG) minimal sebanyak 3 kali (1 kali sebulan) berturut-turut,dan diulang setiap 6 bulan sekali.

Sumber: Wikipedia

Buah Alpukat

Dari Wikipedia :
Sejarah buah Alpukat
Nama apokat atau avokad (dari bahasa Inggris, avocado) berasal dari bahasa Aztek, ahuacatl (dibaca kira-kira "awakatl"). Suku Aztek berada di daerah Amerika Tengah dan Meksiko. Karena itu, buah ini pada awalnya dikenal di daerah tersebut.
Pada saat pasukan Spanyol memasuki wilayah tersebut sekitar awal abad ke-16, berbagai tumbuhan dari daerah ini, termasuk apokat, diperkenalkan kepada penduduk Eropa. Orang pertama yang memperkenalkan buah apokat kepada penduduk Eropa yaitu Martin Fernandez De Enciso, salah seorang pemimpin pasukan Spanyol. Dia memperkenalkan buah ini pada tahun 1519 kepada orang-orang Eropa. Pada saat yang sama juga, para pasukan Spanyol yang menjajah Amerika Tengah juga memperkenalkan Kakao, Jagung, dan Kentang kepada masyarakat Eropa. Sejak itulah buah apokat mulai disebar dan dikenal oleh banyak penduduk dunia.
Apokat diperkenalkan ke Indonesia oleh Belanda pada abad ke-19.

Alpukat termasuk buah yang istimewa, karna mengandung lemak 20-30 kali lebih banyak dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Kandungan lemak ini dapat memberi energi yang cukup tinggi ketika dikonsumsi, jenis lemak yang di dalam buah Alpukat adalah lemak tak jenuh sehingga mudah dicerna dan berguna bagi tubuh.

Kandungan gizi dalam buah Alpukat :
1.   Energi
2.   Protein
3.   Lemak
4.   Karbohidrat
5.   Serat Pangan
6.   Gula
7.   Kalsium
8.   Zat Besi Magnesium
9.   Fosfor
10. Natrium
11. Seng
12. Tembaga 
13. Mangan
14. Selenium
15. Vitamin (C, A, K, dan E)
16. Thiamin
17. Niasin
18. Folat
19. Sodium
20. Potassium

Adapun kandungan nutrisi dalam satu buah alpukat Fosfor 95mg, Kalsium 23mg, Zat Besi 1,4mg, Sodium 9mg, Potassium 1,3mg, Niasin 8,6mg, Vitamin A 660 I.U., Vitamin C 82mg.

Manfaat Buah Alpukat 

• Menurunkan kolestrol darah
• Melembabkan kulit
• Membantu regenarasi darah merah
• Mencegah anemia, konstipasi, dan malnutrisi
• Mencegah pusing - pusing dan alergi
• Melancarkan gangguan pernafasan dan pencernaan
• Mengatasi darah tinggi (Hypertensi), serangan jantung dan Strok
• Mempercepat penyembuhan luka
• Membasmi virus hepatitis yang menyerang hati

Gambar Buah Alpukat :

Sumber : Tulisan Indy Ainun Hakimah

Tips Berhenti Merokok

Rokok adalah silinder dari kertas berukuran panjang antara 70 hingga 120mm (bervariasi tergantung negara) dengan diameter sekitar 10 mm yang berisi daun-daun tembakau yang telah dicacah. Rokok dibakar pada salah satu ujungnya dan dibiarkan membara agar asapnya dapat dihirup lewat mulut pada ujung lainnya.

Rokok adalah racun yang sangat berbahaya, yang  bisa menjerumuskan seseorang kedunia yang lebih kelam. Rokok adalah awal dari Narkoba, kalau sudah jadi pecandu rokok mungkin juga kita akan mencoba narkoba tahap awal contoh nya ganja dan kalau masih ketagihan kita akn melanjutkan perbuatan haram yang merusak tubuh tersebut dengan berakhir Kematian.

Rokok adalah kebiasaan buruk manusia, rokok menyebabkan ketergantungan (candu). Rokok banyak terdapat kandungan yang berbahaya seperti : 

Beberapa zat kandungan rokok lainnya dikenal mempunyai efek yang merugikan tulang dan kulit. Anda mungkin terkejut untuk menemukan nama beberapa bahan kimia dalam asap rokok. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Sianida adalah senyawa kimia yang mengandung kelompok cyano.
2. Benzene juga dikenal sebagai bensol merupakan senyawa kimia organik yang mudah terbakar dan cairan tidak berwarna.
3. Cadmium sebuah logam yang sangat beracun dan radioaktif yang ditemukan baterai.
4. Metanol (alkohol kayu) adalah alkohol yang paling sederhana yang juga dikenal sebagai metil alkohol.
5. Asetilena (bahan bakar yang digunakan dalam obor las) merupakan senyawa kimia tak jenuh yang juga merupakan hidrokarbon alkuna yang paling sederhana.
6. Amonia ditemukan di mana-mana di lingkungan tetapi sangat beracun dalam kombinasi dengan unsur-unsur tertentu.
7. Formaldehida cairan yang sangat beracun yang digunakan untuk mengawetkan mayat.
8. Hidrogen sianida adalah racun yang digunakan sebagai fumigan untuk membunuh semut. Zat ini juga digunakan sebagai zat pembuat plastik dan pestisida.
9. Arsenik adalah bahan yang terdapat dalam racun tikus.

Kanker :

• Paru-paru (lung cancer)
• Oral cavity
• Pharynx
• Larynx
• Oesophagus (squamous cell carcinoma)
• Oesophagus (adenocarcinoma)
• Pancreas
• Urinary bladder
• Renal pelvis
• Kidney (renal cell carcinoma)
• Stomach
• Uterine cervix
• Granulocytic cells of bone marrow (myeoloid leukaemia)
• Nasal cavities
• Nasal sinuses
• Liver

Sistem Pernafasan :

• Chronic obstructive pulmonary disease (COPD)
• Acute respiratory illnesses including pneumonia
• Premature onset of and an accelerated decline in lung function
• All major respiratory symptoms in adults, including coughing, phlegm, wheezing & dyspnoea
• Poor asthma control

Sistem Kardiovaskular :

• Coronary heart disease (CHD)
• Cerebrovascula disease
• Aortic aneurysm
• Peripheral arteria

Penyakit lainnya :

• Gastric ulcer
• Cataract
• Periodontitis
• Duodenal ulcer
• Adverse surgical outcomes related to wound healing and respiratory complications
• Hip fracture
• Reduced fertility in females
• Crohn's disease
• Age-related macular degeneration
• Tobacco amblyopia
• Osteoporosis

Gangguan sistem pernafasan khusus pada bayi / anak, yang ibunya merokok:

• Impaired lung growth
• Early-onset of lung function decline
• Respiratory symptoms including coughing, phlegm, wheezing dyspnoea
• Asthma-related symptoms (wheezing)

Sistem Reproduksi Wanita :

• Pregnancy complications
• Preterm delivery and shortened gestation
• Foetal growth restrictions and low birth weight
• Sudden infant death syndrome (SIDS)

Setelah melihat keterangan diatas rokok itu adalah sumber dari angka kematian yang terjadi di dunia. Untuk itu Kebiasaan merokok itu harus dihilangkan mulai dari sekarang dengan cara:

• Niat.

  

Buah Anggur

Anggur (Vitis spp) ialah tumbuhan beriklim sederhanadari keluarga Vitaceae yang digunakan sebagai buah segar dan diproses untuk dibuat minuman, jus, kismis, wain dan sebagainya. Penanaman anggur banyak di negara beriklim sub-tropika atau sederhana sejuk dan kini telah ada varieti yang telah sesuai diadaptasikan dengan iklim tropika. Terdapat banyak spesis tanaman anggur di dunia dan telah dikhususkan untuk kegunaan penanaman. Tanaman anggur di Malaysia masih baru dan dalam peringkat pembangunan lagi. Thailand dan Indonesia telah maju dalam industri penanaman anggur berbanding dengan Malaysia.
Anggur memiliki nilai gizi yang sangat tinggi. Tiap 100 gram anggur paling tidak terdapat 25 komponen gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan yang terdapat dalam anggur antara lain :

Anggur disebut mengandung Karotenoid dan Likopen yang tinggi, kedua zat kimia tersebut dikenal luas akan kemampuannya menghambat berbagai penyakit tubuh. Kandungan Antioksidan dalam Anggur diyakini sebagai pelindung sel dari radikal bebas penyebab penyakit degeneratif seperti, penyakit jantung, kanker, dan beberapa penyakit penuaan. Kandungan Vitamin dalam anggur adalah vitamin C, B6, K dan B1 yang khasiatnya luar biasa bagi tubuh. Seperti meningkatkan imunitas dan membantu proses penyembuhan luka dan penting bagi otak agar dapat berfungsi normal.

Selain itu, biji anggur juga diyakini mengandung Mineral, Seng dan Mangan yang bermanfaat bagi tubuh. Bijinya juga mengandung Pycnogenol, penguat kolagen untuk kelenturan pembuluh darah. Kulit anggur kaya akan zat Flavonoid yang berfungsi menyehatkan gusi. Khasiat lain yang diperoleh dari mengonsumsi buah anggur maupun sari buahnya adalah :

• Menjaga kestabilan gula dalam darah
• Memetabolisme lemak dan pembentukan jaringan ikat dan tulang
• Menormalkan fungsi otak
• Membantu pembentukan protein, hormon, dan sel - sel darah merah
• Meningkatkan imunitas otak
• Mengandung antioksidan yang berkontstribusi besar bagi wanita penderita kanker payudara yang disebabkan radio terapi

Gambar buah Anggur :

Buah Alkesah

Dari wikipedia & insting sendiri :

Alkesah adalah buah sejenis sawo, buah ini sering disebut dengan Sawo Mentega, Sawo Ubi, atau Kanistel atau nama latinnya (Pouteria Campechiana). Nama buah ini merujuk ada nama sebuah kota di meksiko "Campeche", tempat asal buah ini, didalam bahasa inggris buah ini disebut sebagai Canistel, Egg Fruit, atau Yellow Sapote. Buah ini berasal dari Amerika Tengah dan Mexico Selatan, namun karna menfaatnya buah ini dibudidayakan oleh beberapa negara termasuk Indonesia. 

Ciri - ciri buah ini daging buahnya berwarana kuning, berbau harum atau samar, manis, bijinya besar warnanya coklat mengkilap bentuknya bulat seperti telur, panjangnya hingga 5 cm, 1 sampai 5 butir dalam buah.

Kegunaan buah Alkesah ini sering dicampurkan dengan garam, lada, dan mayones untuk penyedap makanan atau dijadikan sebagai pengganti labu untuk menghiasi kue - kue dan bisa juga dijadikan selai untuk melapisi roti, ada juga dibuat sebagai milkshake (susu kocok).

Pohonnya digunakan sebagai bahan permen karet dan sebagai pelndung atau penghias pohon lain.

 

Buah Abiu

Dari Wikipedia :

 Abiu (Pouteria caimito) adalah sejenis tanaman malar hijau yang tergolong dalam keluarga Sapotaceae yang berasal dari kawasan tanah rendah Amazon di Brazil dan kini telah tersebar luas di Amerika Selatan dan Amerika Tengah. Ia juga boleh dijumpai di Malaysia. Di Sabah tanaman ini telah mula ditanam di Stesen Penyelidikan Pertanian, Tenom pada tahun 1984 sebagai salah satu koleksi janaplasma buah-buahan dari luar negeri yang berpotensi unruk dibangunkan.

Pokok abiu sederhana besar dengan ketinggian mencapai sehingga 10 meter. Daunnya tersusun secara berselang, berbentuk sama ada obovat atau eliptik, bersaiz 10-20 cm panjang dan 3-6 cm lebar. Bunganya jenis hermaprodit, berwarna putih dan keluar dari aksil daun sama ada secara tunggal atau berkelompok antara 2-5 kuntum setiap kelompok. Buah yang muda berwarna hijau, berbentuk eliptik atau bulat, berkulit licin dan kadangkala mempunyai "puting" yang pendek sebelah bawah buah, tangkai buah yang pendek dan mengandungi banyak cairan bergetah. Buah yang masak berwarna kuning berkilat dan kurang bergetah. Isinya berwarna putih krim, berjus, tekstur halus dan lembut, manis, aroma harum, sedikit bergetah dan mengandungi 1-4 biji yang berwarna hitam dan berbentuk empat segi panjang.

Abiu boleh dibiak sama ada melalui biji benih atau secara pembiakan tampang. Jenis pembiakan tampang yang sesuai dilakukan ialah cantuman baji ataupun cantuman sisi. Anak pokok yang dibiak cara tampang boleh ditanam ke ladang 4-5 bulan selepas mencantum. Biji benih abiu haruslah disemai secepat mungkin (1-2 hari) bagi menjamin pertumbuhan yang baik. Anak pokok dibiak dari biji benih boleh ditanam ke ladang bila mencapai umur 6-8 bulan selepas disemai. Pokok abiu yang dibiak secara tampang akan mula mengeluarkan buah antara 1-2 tahun selepas ditanam di ladang sementara itu pokok yang dibiak melalui biji benih hanya mulai berbuah 2-4 tahun selepas menanam.

Buah Abiu adalah sawo segar dari Australia, buah ini tidak berbentuk sawo tapi masih ada kerabat sawo-sawoan. Buah Abiu ini terdapat di iklim Tropis dan Subtropis, tumbuh subur di dataran rendah sampai dataran tinggi.

Buah Abiau terdapat banyak kandungan yang bermanfaat bagi tubuh, buah ini bayak mengandung Vitamin A, B3, dan Vitamin C, juga kaya akan sumber Kalori dan Serat.

Buah Abiu berkhasiat sebagai peringan batuk, bronchitis dan keluhan pernapasan atau paru-paru. Getahnya dapat digunakan sebagai obat cacingan, obat pencahar, dan menyembuhkan luka bengkak.

Manfaat Buah Lemon Bagi Kesehatan

LEMON, Siapa yang tau buah lemon? mungkin hanya sekedar tau buahnya tapi untuk tidak khasiatnya! Kebanyakan orang cuma tau tentang buah lemon . Lemon ini adalah sejenis jeruk yang berwarna kuning cerah, lemon dapat kita lihat dalam kehidupan sehari-hari, lemon banyak digunakan sebagai minuman kesehatan karena banyak mengandung vitamin C. Lemon juga digunakan sebagai obat untuk kulit, pengharum ruangan, dan masih banyak lagi kegunaan buah lemon dalam kehidupan kita sehari-hari.

Lemon (Citrus Lemon) telah terkenal berkhasiat untuk kesehatan dan perawatan kecantikan bagi wanita.Ini telah terbukti banyak tempat salon kecantikan memakai terapi dengan memakai buah lemon. Lemon juga sangat berpengaruh untuk kesehatan tubuh, karena banyak mengandung zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh kita, seperti :

• Vitamin C, merupakan senyawa penting yang dibutuhkan untuk sistem kekebalan tubuh kita.
• Asam Sitrat, Zat ini berfungsi sebagai Anti Oksidan dan sebagai zat pembersih.
• Kalsium, bermanfaat bagi kesehatan tulang.
• Magnesium, berguna untuk membantu melancarkan pencernaan protein dalam tubuh dan Sistem Jaringan Penghubung.
• AHA (Alpha Hidrocxy Acid), yang dapat membantu pengelupasaan sel-sel kulit yang mati.
• Alkalin/pH, membuat tubuh kita terhindar dari penyakit dan juga bisa menetralisir asam.
• Pektin dan Limonin, yang berefek pada sistem kekebalan tubuh dan anti infeksi
• Bioflavonoid, mengandung Asam Cafeic Acid Phenetyl Esther yang berperan membasmi sel kanker dan membantu mempertahankan kapiler. Kapiler adalah pembuluh darah mikroskopik yang memungkinkan oksigen, hormon, nutrisi dan antibodi terhadap darah dari tubuh dengan memberikan sel-sel individual.
• Serat, kalau kita banyak mengonsumsi serat dalam tubuh akan dapat membantu penurunan berat badan.
• Potassium, adalah mineral penting bagi kesehatan.

Lemon juga banyak khasiatnya, berikut ini adalah macam-macam khasiat dari buah lemon yang sudah terbukti: 

1. Melegakan Tenggorokan, caranya buah lemon dipotong 2 lalu ambil 1 bagian kemudian di panggang di atas bara api hingga berwarna kecoklatan, lalu dinginkan dan peras lemon tadi kedalam gelas dan campurkan 1 sendok teh madu, setelah itu diminumd dan rasakan khasiatnya. Insyaallah tenggorokan akan menjadi lega.
2. Mengobati Jerawat, caranya oleskan lemon segar yang sudah dipotong pada wajah yang berjerawat saat sebelum tidur, lalu biarkan semalaman. dan besok paginya cuci wajah dengan air bersih, lakukan secara rutin sampai jerawatnya menghilang. Ingat tangan harus bersih (bebas dari minyak atau kotoran) saat menyentuh wajah.
3. Menghilangkan Dahak, caranya lemon segar yang sudah diperas diminum setiap pagi.
4.  Menghilangkan Sariawan, caranya air perasan dari lemon dicampur dengan air hangat dan dijadikan untuk obat kumur. Lakukan 3x sehari secara rutin. Saat pertama mungkin akan sedikit terasa sensasi terbakar tapi jika sudah dilakukan dengan rutin sensasinya tidakkan terasa lagi.

Dan masih banyak lagi khasiat dari buah lemon seperti, Meredakan demam, mengobati kulit kapalan, menambah nafsu makan, menghilangkan perut kembung, memelihara kesehatan gigi, menhilangkan batuk, menetralisir gula dalam darah, menghilangkan rasa ingin merokok pada perokok, melembutkan kulit, meringkas pori-pori kulit, dan masih banyak lagi khasiat dari lemon.

Semoga Bermanfaat

Tips Belajar Sehat di Rumah

Belajar

Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas :

Belajar adalah suatu aktifitas dimana terdapat sebuah proses dari tidak tahu menjadi tahu, tidak mengerti menjadi mengerti, tidak bisa menjadi bisa untuk mencapai hasil yang optimal.

Belajar adalah perubahan yang relatif permanen dalam perilaku atau potensi perilaku sebagai hasil dari pengalaman atau latihan yang diperkuat.

Belajar merupakan akibat adanya interaksi antara stimulus dan respon. Seseorang dianggap telah belajar sesuatu jika dia dapat menunjukkan perubahan perilakunya. Menurut teori ini dalam belajar yang penting adalah input yang berupa stimulus dan output yang berupa respon.

Stimulus adalah apa saja yang diberikan guru kepada pelajar, sedangkan respon berupa reaksi atau tanggapan pelajar terhadap stimulus yang diberikan oleh guru tersebut. Proses yang terjadi antara stimulus dan respon tidak penting untuk diperhatikan karena tidak dapat diamati dan tidak dapat diukur, yang dapat diamati adalah stimulus dan respon, oleh karena itu apa yang diberikan oleh guru (stimulus) dan apa yang diterima oleh pelajar (respon) harus dapat diamati dan diukur.

Belajar bisa kita lakukan dimanapun terserah kita, asalkan ada niat yang tulus untuk belajar. Disini penulis membahas tentang tata cara belajar dalam kamar sendiri dengan sehat. Ya kita harus bisa membiasakan diri kita untuk belajar sendiri (Otodidak) dirumah, karena itu sangat membantu kita untuk pembelajaran selanjutnya, kita bisa mengulangi pelajaran dirumah dengan bebas, nggak sepeti di sekolah yang memakai aturan. Untuk belajar dirumah dengan serius kita harus meluangkan waktu kita dan kita hanya fokus untuk belajar, cara yang sehat untuk belajar di rumsh terutama didalam kamar sendiri adalah : 

• Didalam kamar kita harus bersih dan rapi, kalau kamar sudah bersih dan rapi kita bisa tenang dan damai saat belajar. kalau kita sudah merasakan ketenangan dalam belajar, dijamin! pelajaran apapun pasti bisa masuk dalam fikiran kita.  

• Cari posisi yang sesuai atau yang nyaman menurut kamu untuk mencari suasana yang kondusif.

• Tentukan waktumu untuk belajar dirumah, misalnya pagi, sore, atau malam agar kamu pandai menggunakan waktu luang mu untuk belajar bukan untuk bermain. Tapi jangan terlalu berlebihan dalam belajar karena bisa mengakibatkan hal yang buruk pada diri sendiri.

• Didalam kamar biarkan udara masuk, tapi harus udara yang bersih tidak ada polusi supaya kita bisa menghirup oksigen yang bersih untuk menjernihkan fikiran kita.

• Sediakan semua alat untuk pembelajaran, misalnya buku, laptop, dan alat tulis lainnya.

• Buat suasana hati damai atau suka pada pelajaran yang ingin di pelajari, jangan takut dan berfikir pelajaran itu tidak akan bisa untuk dipahami walaupun belajar berapa kalipun. kamu tidak usah cemas asalkan pelajaran itu di ulangi terus pasti bisa dipahami, walaupun memakan waktu tapi tetap bersabar dan jalani terus.

• Jangan malas atau bosan untuk belajar. Jika bosan buat dirimu ingin lagi, coba keluar dari kamar lalu melakukan kegiatan untuk jernihkan fikiran, seperti mendengarkan musik atau semacamnya, setelah itu fokuskan lagi untuk Belajar!!

• Menyiapkan sebuah buku catatan untuk hasil kesimpulan dari apa yang di pelajari.

• Mencari teman dsn mengajaknya untuk mengadakaan kegiatan belajar kelompok, supaya bisa berbagi ilmu satu sama lain.

 

Belajar juga harus didasari dengan : 

• Niat hati yang tulus
• Disiplin
• Tekun
• Jujur
• Perencanaan untuk masa depan
• dan Asumsi gizi yang baik

  Hanya sekedar ini yang bisa saya buat,  maklum baru belajar..

Manfaat Buah Rambutan

Rambutan adalah tanaman tropis. Kata "rambutan" berasal dari bentuk buahnya yang mempunyai kulit menyerupai rambut. Buah ini memiliki kekhasan, di sekujur buahnya diselimuti dengan rambut-rambut yang kaku, daging buahnya berwarna putih jernih. Rambutan yang delicious adalah yang rasanya sangat manis, daging buahnya tebal dan mudah dikelupas dari bijinya, seperti rambutan Binjai. Ada juga rambutan yang rasanya manis tapi daging buahnya tipis dan bentuknya juga kecil. seperti rambutan Rapiah, juga ada Rasanya manis dan segar yaitu rambutan Lebak Bulus. Rambutan banyak terdapat di Asia tenggara.
Selain enak dimakan rambutan banyak memiliki khasiat, karena rambutan  mengandung senyawa kimia "Tannin" sedangkan biji nya mengandung "Polifenol" yang cukup tinggi, dan kulitnya mengandung "Saponin" . Selain kandungan senyawa tersebut, sejumlah pakar tanaman obat juga meyakini bahwa rambutan mengandung gizi yang cukup banyak untuk asupan pada diri kita, yaitu Kalium, Kalsium, Protein, Karbohidrat, Zat Besi, Fosfor, Gula {Glukosa, Fruktosa, Sukrosa}, Asam Sitrat, Tannin, Saponin, dan juga kaya akan Vitamin C.
Penyakit yang bisa diobati oleh buah rambutan adalah :

• Kencing Manis (Diabetes Mellitus)

Caranya : Ambil 5 buah rambutan yang sudah masak/matang, lalu ambil bijinya pisahkan dengan dagingnya. Kemudian biji tersebut dipotong kecil-kecil. lalu di goreng hingga warnanya jadi kuning kehitaman. Biji ini kemudian di tumbuk hingga halus dan diseduh dengan air panas. Tunggu sebentar sampai airnya sudah agak dingin, lalu air yang berwarna bening di minum. Sedangkan Ampasnya dibuang. Lakukan dengan rutin setiap sebelum makan,1-3 kali dalam sehari.

• Mengurangi Rambut Rontok

Yang digunakan bukan rambutannya tapi daunnya!

Caranya : Ambil daun rambutan yang hijau secukupnya lalu ditumbuk sampai halus, kemudian tambahkan sedikit air hangat, kemudian peras airnya dan disaring daunnya, lalu ambil air ini untuk dijadikan shampoo. Supaya hasilnya jadi lebih baik lakukan ini setiap mandi hingga rambut terasa lebih kuat dan hitam.

• Demam

Caranya : Kulit rambutan sebanyak 15 gram yang sudah dicuci, lalu direbus dengan 3 gelas air hingga mencapai suhu 100 derajat. Tunggu sampai dingin, setelah dingin lalu disaring dan diminu 3 kali sehari.

Dan masih banyak lagi khasiat dari buah rambutan seperti : 

1. Membuat kolagen dan membantu pembentukan sperma
2. Memacu gusi yang sehat untuk melindungi dari sariawan
3. Mengatur tingkat Kolesterol
4. Memacu sistem kekebalan tubuh
5. Sebagai AntiOksidan
6. Mengurangi resiko penyakit katarak
7. Mengurangi resiko bagi perokok pasif
8. Menghambat penuaan dengan memperbaharui sel-sel darah putih
9. Membantu penyembuhan penyakit tulang
10. Mengurangi resiko penyakit jantung
11. Menjaga kesehatan kulit
12. Membantu penyerapan mineral bagi tubuh dan memperkuat dinding kapiler darah
    
    

Buah Cokelat

Telah banyak penelitian yang membuktikan bahwa cokelat (Theobroma Cacao L) memiliki khasiat untuk kesehatan. Zat bio-aktifnya berupa anti oksidan memang diyakini bermanfaat dari sisi medis, dan secara psikologis, mengonsumsi buah cokelat pun dapat menimbulkan rasa nyaman. Namun, jangan sampai terpedaya dengan khasiat dari makanan manis nan lezat ini, ada baiknya mempertimbangkan lagi ataupun lebih bijaksana dalam memilih produk coklat karena bukan mustahil anda justru akan mendapat kerugiannya ketimbang manfaatnya. 

Pentingnya untuk mempertimbangkannya lagi cokelat sebagai kudapan muncul setelah sebuah jurnal kesehatan menyatakan bahwa khasiat cokelat ini banyak yang disalah gunakan. Banyak riset menyatakan bahwa mengonsumsi cokelat dapat mengurangi resiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah dan menghilangkan rasa capek tapi menurut artikel yang ditulis dalam jurnal itu, cokelat justru memperdaya. Karena cokelat banyak terdapat lemak, kalori, dan gula yang terkandung didalamnya.
Jadi untuk mendapat kan khasiatnya buat kesehatan untuk yang suka mengkonsumsi cokelat agar dapat menyeimbangkan dengan mengurangi asupan makanan lainnya.Ini bukan pekerjaan yang mudah, bahkan untuk yang rajin menjaga asupan kalori sekalipun, trust me, it's works..

sumber : Rahasia Macam Buah Berkhasiat Istimewa (Indy Ainun Hakimah)

Tips Memilih Buah - Buahan Untuk Kesehatan

Berikut ini adalah beberapa tips untuk memilih buah-buahan atau beberapa jenis buah yang dapat di terapkan secara umum sebagai referensi :

Dari Berat Buah
Buah dengan ukuran yang sama, pilih buah yang lebih berat karena biasanya lebih enak dan susunan di dalamnya lebih padat dan berisi, serta kadar airnya juga lebih banyak.

Dari Penampilan Luar 

• Bentuk buah yang lebih padat lebih baik seperti mangga yang padat maka dagingnya akan banyak dan bijinya kecil.
• Kulit luar harus halus dan mulus karna lebih baik daripada yang berkulit kasar, seperti buah jeruk.
• Bagian ujung dan Pangkal (ekor) buah ketika sudah masak akan lebih merekah, itu tandanya sudah masak.
• Guratan pada kulit buah sangat jelas, seperti buah melon.
• Buah yang kulitnya berbulu, bulunya lebih panjang akan lebih baik seperti buah kiwi, delima,dll

Dari Suara Buah

Ketika kita sentil atau tepuk perlahan dan kita dapat mendengar suara dari buah dan dengarkan suaranya. Ini penting untuk menentukan buah yang baik dan buruk.

• Buah Semangka suaranya mantap dan padat berisi, kalau suaranya terasa kosong didalam kemungkinan Semangka itu sudah busuk.
• Buah Apel bersuara jernih dan renyah.
• Buah Kelapa, kalau suaranya padat berarti masih muda dan jika suaranya sudah nyaring dan beratnya ringan berarti Kelapa itu sudah tua.
• Buah Alpukat dan Durian,  jika di goyangkan dan bersuara (kocak) berarti sudah cukup matang untuk dimakan.
• Buah Nanas, untuk memilihnya harus yang memiliki "mata" yang besar -besar pada kulitnya dan bersuara padat jika dipukul.

Dari Tingkat Kekerasan/Kepadatan Buah
Pilihlah Buah yang agak keras dan padat untuk mendapatkan mutu yang terbaik, seperti cheri, stroberi, jeruk purut,anggur, dll.

Dari Warna Buah
Warna harus terlihat bersih, alami, dan cerah, seperti jenis jeruk dan pepaya harus dipilih warna oranye, jika warnanya agak kekuningan maka kualitasnya kurang baik.


Sumber : Buku Rahasia Macam Buah Berkhasiat Istimewa (Indy Ainun Hakimah)




 

Pengertian

Pengertian Kesehatan menurut wikipedia adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis.

Pengertian Kesehatan Menurut Undang-Undang

Dalam Undang-Undang ini yang pengertian kesehatan adalah:

• Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis.
• Upaya kesehatan adalah setiap kegiatan untuk memelihara dan meningkatkan kesehatan yang dilakukan oleh pemerintah dan atau masyarakat.
• Tenaga kesehatan adalah setiap orang yang mengabdikan diri dalam bidang kesehatan serta memiliki pengetahuan dan atau keterampilan melalui pendidikan di bidang kesehatan yang untuk jenis tertentu memerlukan kewenangan untuk melakukan upaya kesehatan.
• Sarana kesehatan adalah tempat yang digunakan untuk menyelenggarakan upaya kesehatan.
• Kesehatan adalah sesuatu yang sangat berguna