Buah Abiu

Dari Wikipedia :

 Abiu (Pouteria caimito) adalah sejenis tanaman malar hijau yang tergolong dalam keluarga Sapotaceae yang berasal dari kawasan tanah rendah Amazon di Brazil dan kini telah tersebar luas di Amerika Selatan dan Amerika Tengah. Ia juga boleh dijumpai di Malaysia. Di Sabah tanaman ini telah mula ditanam di Stesen Penyelidikan Pertanian, Tenom pada tahun 1984 sebagai salah satu koleksi janaplasma buah-buahan dari luar negeri yang berpotensi unruk dibangunkan.

Pokok abiu sederhana besar dengan ketinggian mencapai sehingga 10 meter. Daunnya tersusun secara berselang, berbentuk sama ada obovat atau eliptik, bersaiz 10-20 cm panjang dan 3-6 cm lebar. Bunganya jenis hermaprodit, berwarna putih dan keluar dari aksil daun sama ada secara tunggal atau berkelompok antara 2-5 kuntum setiap kelompok. Buah yang muda berwarna hijau, berbentuk eliptik atau bulat, berkulit licin dan kadangkala mempunyai "puting" yang pendek sebelah bawah buah, tangkai buah yang pendek dan mengandungi banyak cairan bergetah. Buah yang masak berwarna kuning berkilat dan kurang bergetah. Isinya berwarna putih krim, berjus, tekstur halus dan lembut, manis, aroma harum, sedikit bergetah dan mengandungi 1-4 biji yang berwarna hitam dan berbentuk empat segi panjang.

Abiu boleh dibiak sama ada melalui biji benih atau secara pembiakan tampang. Jenis pembiakan tampang yang sesuai dilakukan ialah cantuman baji ataupun cantuman sisi. Anak pokok yang dibiak cara tampang boleh ditanam ke ladang 4-5 bulan selepas mencantum. Biji benih abiu haruslah disemai secepat mungkin (1-2 hari) bagi menjamin pertumbuhan yang baik. Anak pokok dibiak dari biji benih boleh ditanam ke ladang bila mencapai umur 6-8 bulan selepas disemai. Pokok abiu yang dibiak secara tampang akan mula mengeluarkan buah antara 1-2 tahun selepas ditanam di ladang sementara itu pokok yang dibiak melalui biji benih hanya mulai berbuah 2-4 tahun selepas menanam.

Buah Abiu adalah sawo segar dari Australia, buah ini tidak berbentuk sawo tapi masih ada kerabat sawo-sawoan. Buah Abiu ini terdapat di iklim Tropis dan Subtropis, tumbuh subur di dataran rendah sampai dataran tinggi.

Buah Abiau terdapat banyak kandungan yang bermanfaat bagi tubuh, buah ini bayak mengandung Vitamin A, B3, dan Vitamin C, juga kaya akan sumber Kalori dan Serat.

Buah Abiu berkhasiat sebagai peringan batuk, bronchitis dan keluhan pernapasan atau paru-paru. Getahnya dapat digunakan sebagai obat cacingan, obat pencahar, dan menyembuhkan luka bengkak.

Manfaat Buah Lemon Bagi Kesehatan

LEMON, Siapa yang tau buah lemon? mungkin hanya sekedar tau buahnya tapi untuk tidak khasiatnya! Kebanyakan orang cuma tau tentang buah lemon . Lemon ini adalah sejenis jeruk yang berwarna kuning cerah, lemon dapat kita lihat dalam kehidupan sehari-hari, lemon banyak digunakan sebagai minuman kesehatan karena banyak mengandung vitamin C. Lemon juga digunakan sebagai obat untuk kulit, pengharum ruangan, dan masih banyak lagi kegunaan buah lemon dalam kehidupan kita sehari-hari.

Lemon (Citrus Lemon) telah terkenal berkhasiat untuk kesehatan dan perawatan kecantikan bagi wanita.Ini telah terbukti banyak tempat salon kecantikan memakai terapi dengan memakai buah lemon. Lemon juga sangat berpengaruh untuk kesehatan tubuh, karena banyak mengandung zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh kita, seperti :

• Vitamin C, merupakan senyawa penting yang dibutuhkan untuk sistem kekebalan tubuh kita.
• Asam Sitrat, Zat ini berfungsi sebagai Anti Oksidan dan sebagai zat pembersih.
• Kalsium, bermanfaat bagi kesehatan tulang.
• Magnesium, berguna untuk membantu melancarkan pencernaan protein dalam tubuh dan Sistem Jaringan Penghubung.
• AHA (Alpha Hidrocxy Acid), yang dapat membantu pengelupasaan sel-sel kulit yang mati.
• Alkalin/pH, membuat tubuh kita terhindar dari penyakit dan juga bisa menetralisir asam.
• Pektin dan Limonin, yang berefek pada sistem kekebalan tubuh dan anti infeksi
• Bioflavonoid, mengandung Asam Cafeic Acid Phenetyl Esther yang berperan membasmi sel kanker dan membantu mempertahankan kapiler. Kapiler adalah pembuluh darah mikroskopik yang memungkinkan oksigen, hormon, nutrisi dan antibodi terhadap darah dari tubuh dengan memberikan sel-sel individual.
• Serat, kalau kita banyak mengonsumsi serat dalam tubuh akan dapat membantu penurunan berat badan.
• Potassium, adalah mineral penting bagi kesehatan.

Lemon juga banyak khasiatnya, berikut ini adalah macam-macam khasiat dari buah lemon yang sudah terbukti: 

1. Melegakan Tenggorokan, caranya buah lemon dipotong 2 lalu ambil 1 bagian kemudian di panggang di atas bara api hingga berwarna kecoklatan, lalu dinginkan dan peras lemon tadi kedalam gelas dan campurkan 1 sendok teh madu, setelah itu diminumd dan rasakan khasiatnya. Insyaallah tenggorokan akan menjadi lega.
2. Mengobati Jerawat, caranya oleskan lemon segar yang sudah dipotong pada wajah yang berjerawat saat sebelum tidur, lalu biarkan semalaman. dan besok paginya cuci wajah dengan air bersih, lakukan secara rutin sampai jerawatnya menghilang. Ingat tangan harus bersih (bebas dari minyak atau kotoran) saat menyentuh wajah.
3. Menghilangkan Dahak, caranya lemon segar yang sudah diperas diminum setiap pagi.
4.  Menghilangkan Sariawan, caranya air perasan dari lemon dicampur dengan air hangat dan dijadikan untuk obat kumur. Lakukan 3x sehari secara rutin. Saat pertama mungkin akan sedikit terasa sensasi terbakar tapi jika sudah dilakukan dengan rutin sensasinya tidakkan terasa lagi.

Dan masih banyak lagi khasiat dari buah lemon seperti, Meredakan demam, mengobati kulit kapalan, menambah nafsu makan, menghilangkan perut kembung, memelihara kesehatan gigi, menhilangkan batuk, menetralisir gula dalam darah, menghilangkan rasa ingin merokok pada perokok, melembutkan kulit, meringkas pori-pori kulit, dan masih banyak lagi khasiat dari lemon.

Semoga Bermanfaat

Tips Belajar Sehat di Rumah

Belajar

Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas :

Belajar adalah suatu aktifitas dimana terdapat sebuah proses dari tidak tahu menjadi tahu, tidak mengerti menjadi mengerti, tidak bisa menjadi bisa untuk mencapai hasil yang optimal.

Belajar adalah perubahan yang relatif permanen dalam perilaku atau potensi perilaku sebagai hasil dari pengalaman atau latihan yang diperkuat.

Belajar merupakan akibat adanya interaksi antara stimulus dan respon. Seseorang dianggap telah belajar sesuatu jika dia dapat menunjukkan perubahan perilakunya. Menurut teori ini dalam belajar yang penting adalah input yang berupa stimulus dan output yang berupa respon.

Stimulus adalah apa saja yang diberikan guru kepada pelajar, sedangkan respon berupa reaksi atau tanggapan pelajar terhadap stimulus yang diberikan oleh guru tersebut. Proses yang terjadi antara stimulus dan respon tidak penting untuk diperhatikan karena tidak dapat diamati dan tidak dapat diukur, yang dapat diamati adalah stimulus dan respon, oleh karena itu apa yang diberikan oleh guru (stimulus) dan apa yang diterima oleh pelajar (respon) harus dapat diamati dan diukur.

Belajar bisa kita lakukan dimanapun terserah kita, asalkan ada niat yang tulus untuk belajar. Disini penulis membahas tentang tata cara belajar dalam kamar sendiri dengan sehat. Ya kita harus bisa membiasakan diri kita untuk belajar sendiri (Otodidak) dirumah, karena itu sangat membantu kita untuk pembelajaran selanjutnya, kita bisa mengulangi pelajaran dirumah dengan bebas, nggak sepeti di sekolah yang memakai aturan. Untuk belajar dirumah dengan serius kita harus meluangkan waktu kita dan kita hanya fokus untuk belajar, cara yang sehat untuk belajar di rumsh terutama didalam kamar sendiri adalah : 

• Didalam kamar kita harus bersih dan rapi, kalau kamar sudah bersih dan rapi kita bisa tenang dan damai saat belajar. kalau kita sudah merasakan ketenangan dalam belajar, dijamin! pelajaran apapun pasti bisa masuk dalam fikiran kita.  

• Cari posisi yang sesuai atau yang nyaman menurut kamu untuk mencari suasana yang kondusif.

• Tentukan waktumu untuk belajar dirumah, misalnya pagi, sore, atau malam agar kamu pandai menggunakan waktu luang mu untuk belajar bukan untuk bermain. Tapi jangan terlalu berlebihan dalam belajar karena bisa mengakibatkan hal yang buruk pada diri sendiri.

• Didalam kamar biarkan udara masuk, tapi harus udara yang bersih tidak ada polusi supaya kita bisa menghirup oksigen yang bersih untuk menjernihkan fikiran kita.

• Sediakan semua alat untuk pembelajaran, misalnya buku, laptop, dan alat tulis lainnya.

• Buat suasana hati damai atau suka pada pelajaran yang ingin di pelajari, jangan takut dan berfikir pelajaran itu tidak akan bisa untuk dipahami walaupun belajar berapa kalipun. kamu tidak usah cemas asalkan pelajaran itu di ulangi terus pasti bisa dipahami, walaupun memakan waktu tapi tetap bersabar dan jalani terus.

• Jangan malas atau bosan untuk belajar. Jika bosan buat dirimu ingin lagi, coba keluar dari kamar lalu melakukan kegiatan untuk jernihkan fikiran, seperti mendengarkan musik atau semacamnya, setelah itu fokuskan lagi untuk Belajar!!

• Menyiapkan sebuah buku catatan untuk hasil kesimpulan dari apa yang di pelajari.

• Mencari teman dsn mengajaknya untuk mengadakaan kegiatan belajar kelompok, supaya bisa berbagi ilmu satu sama lain.

 

Belajar juga harus didasari dengan : 

• Niat hati yang tulus
• Disiplin
• Tekun
• Jujur
• Perencanaan untuk masa depan
• dan Asumsi gizi yang baik

  Hanya sekedar ini yang bisa saya buat,  maklum baru belajar..

Manfaat Buah Rambutan

Rambutan adalah tanaman tropis. Kata "rambutan" berasal dari bentuk buahnya yang mempunyai kulit menyerupai rambut. Buah ini memiliki kekhasan, di sekujur buahnya diselimuti dengan rambut-rambut yang kaku, daging buahnya berwarna putih jernih. Rambutan yang delicious adalah yang rasanya sangat manis, daging buahnya tebal dan mudah dikelupas dari bijinya, seperti rambutan Binjai. Ada juga rambutan yang rasanya manis tapi daging buahnya tipis dan bentuknya juga kecil. seperti rambutan Rapiah, juga ada Rasanya manis dan segar yaitu rambutan Lebak Bulus. Rambutan banyak terdapat di Asia tenggara.
Selain enak dimakan rambutan banyak memiliki khasiat, karena rambutan  mengandung senyawa kimia "Tannin" sedangkan biji nya mengandung "Polifenol" yang cukup tinggi, dan kulitnya mengandung "Saponin" . Selain kandungan senyawa tersebut, sejumlah pakar tanaman obat juga meyakini bahwa rambutan mengandung gizi yang cukup banyak untuk asupan pada diri kita, yaitu Kalium, Kalsium, Protein, Karbohidrat, Zat Besi, Fosfor, Gula {Glukosa, Fruktosa, Sukrosa}, Asam Sitrat, Tannin, Saponin, dan juga kaya akan Vitamin C.
Penyakit yang bisa diobati oleh buah rambutan adalah :

• Kencing Manis (Diabetes Mellitus)

Caranya : Ambil 5 buah rambutan yang sudah masak/matang, lalu ambil bijinya pisahkan dengan dagingnya. Kemudian biji tersebut dipotong kecil-kecil. lalu di goreng hingga warnanya jadi kuning kehitaman. Biji ini kemudian di tumbuk hingga halus dan diseduh dengan air panas. Tunggu sebentar sampai airnya sudah agak dingin, lalu air yang berwarna bening di minum. Sedangkan Ampasnya dibuang. Lakukan dengan rutin setiap sebelum makan,1-3 kali dalam sehari.

• Mengurangi Rambut Rontok

Yang digunakan bukan rambutannya tapi daunnya!

Caranya : Ambil daun rambutan yang hijau secukupnya lalu ditumbuk sampai halus, kemudian tambahkan sedikit air hangat, kemudian peras airnya dan disaring daunnya, lalu ambil air ini untuk dijadikan shampoo. Supaya hasilnya jadi lebih baik lakukan ini setiap mandi hingga rambut terasa lebih kuat dan hitam.

• Demam

Caranya : Kulit rambutan sebanyak 15 gram yang sudah dicuci, lalu direbus dengan 3 gelas air hingga mencapai suhu 100 derajat. Tunggu sampai dingin, setelah dingin lalu disaring dan diminu 3 kali sehari.

Dan masih banyak lagi khasiat dari buah rambutan seperti : 

1. Membuat kolagen dan membantu pembentukan sperma
2. Memacu gusi yang sehat untuk melindungi dari sariawan
3. Mengatur tingkat Kolesterol
4. Memacu sistem kekebalan tubuh
5. Sebagai AntiOksidan
6. Mengurangi resiko penyakit katarak
7. Mengurangi resiko bagi perokok pasif
8. Menghambat penuaan dengan memperbaharui sel-sel darah putih
9. Membantu penyembuhan penyakit tulang
10. Mengurangi resiko penyakit jantung
11. Menjaga kesehatan kulit
12. Membantu penyerapan mineral bagi tubuh dan memperkuat dinding kapiler darah
    
    

Buah Cokelat

Telah banyak penelitian yang membuktikan bahwa cokelat (Theobroma Cacao L) memiliki khasiat untuk kesehatan. Zat bio-aktifnya berupa anti oksidan memang diyakini bermanfaat dari sisi medis, dan secara psikologis, mengonsumsi buah cokelat pun dapat menimbulkan rasa nyaman. Namun, jangan sampai terpedaya dengan khasiat dari makanan manis nan lezat ini, ada baiknya mempertimbangkan lagi ataupun lebih bijaksana dalam memilih produk coklat karena bukan mustahil anda justru akan mendapat kerugiannya ketimbang manfaatnya. 

Pentingnya untuk mempertimbangkannya lagi cokelat sebagai kudapan muncul setelah sebuah jurnal kesehatan menyatakan bahwa khasiat cokelat ini banyak yang disalah gunakan. Banyak riset menyatakan bahwa mengonsumsi cokelat dapat mengurangi resiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah dan menghilangkan rasa capek tapi menurut artikel yang ditulis dalam jurnal itu, cokelat justru memperdaya. Karena cokelat banyak terdapat lemak, kalori, dan gula yang terkandung didalamnya.
Jadi untuk mendapat kan khasiatnya buat kesehatan untuk yang suka mengkonsumsi cokelat agar dapat menyeimbangkan dengan mengurangi asupan makanan lainnya.Ini bukan pekerjaan yang mudah, bahkan untuk yang rajin menjaga asupan kalori sekalipun, trust me, it's works..

sumber : Rahasia Macam Buah Berkhasiat Istimewa (Indy Ainun Hakimah)

Tips Memilih Buah - Buahan Untuk Kesehatan

Berikut ini adalah beberapa tips untuk memilih buah-buahan atau beberapa jenis buah yang dapat di terapkan secara umum sebagai referensi :

Dari Berat Buah
Buah dengan ukuran yang sama, pilih buah yang lebih berat karena biasanya lebih enak dan susunan di dalamnya lebih padat dan berisi, serta kadar airnya juga lebih banyak.

Dari Penampilan Luar 

• Bentuk buah yang lebih padat lebih baik seperti mangga yang padat maka dagingnya akan banyak dan bijinya kecil.
• Kulit luar harus halus dan mulus karna lebih baik daripada yang berkulit kasar, seperti buah jeruk.
• Bagian ujung dan Pangkal (ekor) buah ketika sudah masak akan lebih merekah, itu tandanya sudah masak.
• Guratan pada kulit buah sangat jelas, seperti buah melon.
• Buah yang kulitnya berbulu, bulunya lebih panjang akan lebih baik seperti buah kiwi, delima,dll

Dari Suara Buah

Ketika kita sentil atau tepuk perlahan dan kita dapat mendengar suara dari buah dan dengarkan suaranya. Ini penting untuk menentukan buah yang baik dan buruk.

• Buah Semangka suaranya mantap dan padat berisi, kalau suaranya terasa kosong didalam kemungkinan Semangka itu sudah busuk.
• Buah Apel bersuara jernih dan renyah.
• Buah Kelapa, kalau suaranya padat berarti masih muda dan jika suaranya sudah nyaring dan beratnya ringan berarti Kelapa itu sudah tua.
• Buah Alpukat dan Durian,  jika di goyangkan dan bersuara (kocak) berarti sudah cukup matang untuk dimakan.
• Buah Nanas, untuk memilihnya harus yang memiliki "mata" yang besar -besar pada kulitnya dan bersuara padat jika dipukul.

Dari Tingkat Kekerasan/Kepadatan Buah
Pilihlah Buah yang agak keras dan padat untuk mendapatkan mutu yang terbaik, seperti cheri, stroberi, jeruk purut,anggur, dll.

Dari Warna Buah
Warna harus terlihat bersih, alami, dan cerah, seperti jenis jeruk dan pepaya harus dipilih warna oranye, jika warnanya agak kekuningan maka kualitasnya kurang baik.


Sumber : Buku Rahasia Macam Buah Berkhasiat Istimewa (Indy Ainun Hakimah)




 

Pengertian

Pengertian Kesehatan menurut wikipedia adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis.

Pengertian Kesehatan Menurut Undang-Undang

Dalam Undang-Undang ini yang pengertian kesehatan adalah:

• Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis.
• Upaya kesehatan adalah setiap kegiatan untuk memelihara dan meningkatkan kesehatan yang dilakukan oleh pemerintah dan atau masyarakat.
• Tenaga kesehatan adalah setiap orang yang mengabdikan diri dalam bidang kesehatan serta memiliki pengetahuan dan atau keterampilan melalui pendidikan di bidang kesehatan yang untuk jenis tertentu memerlukan kewenangan untuk melakukan upaya kesehatan.
• Sarana kesehatan adalah tempat yang digunakan untuk menyelenggarakan upaya kesehatan.
• Kesehatan adalah sesuatu yang sangat berguna